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星洲日報／副刊‧作者：顏智芬


受訪者簡介：

馬來亞大學醫學院教授，陳忠登的身份又是醫生又是教授，既要看病，

又要編寫文章、指導學生、參與國際醫學會議，


另外他也是馬來西亞聖經神學院董事主席、華社研究中心署理主席，

兼負社會和教會的責任，每一天工作約12小時。

幾個星期前陳忠登才去檳城參加亞太區一醫學會議，在大會中，他是講員、是主持，

同時也是會議主要的負責人。

他說：“生活有壓力嗎？有，但不會感覺到很重。”一般人聽到壓力都避之不及，

但在陳忠登的眼裡，壓力其實是一種責任。

最近，神學院買了一塊很貴的地，他正負責找錢，但就像他自己在《俯首甘為孺子牛》

書上說的：精神心理學大師富蘭克（Viktor Frankl）在二戰時被納粹囚禁在死亡集中營裡，

最終他領悟出一個真理：“有意義的目標，是克服苦難的能力之源。”

陳忠登說：“如何減輕壓力，是現代人流行的課題。其實，比減輕壓力更重要的，

應該是如何追尋一個寶貴、高尚目標的人生。

因為當目標真有意義時，我們就找到克服壓力的能力了。”


養生的經驗

在身體保健上，除了飲食均衡、適度運動、充分休息外，

陳忠登另外提到一件常為人忽略的重點，“高危險性的活動和地方，不要去碰。”

他指出大馬有10%的人死亡原因是車禍，其中一半是電單車騎士，

“像我沒有騎電單車的習慣，更不會以此去尋求刺激。”


散步

沒有特定運動項目的他，曾經測量過自己每一天在醫院巡房看病，便步行了3至5公里。

傍晚時分，他也會在住家附近散散步和快走半小時至1小時，

“環境只要安靜不危險，不會給車撞到，狗不會來咬就可以了。”

“散步是一個很好安靜的時間，想一想事情，審視自己所做的一切，

很多人是反應式（reactive）的，碰到了才去反應，散步卻可以主動地去思考，

反省，籌劃，但現代人就是沒有時間讓自己去思考。”

悠悠長長的一生，“時間”其實是一種看不見的財富，它隱藏著不可捉摸的機會，

“常常有一段時間散散步，是一種福氣。”

單看一個人如何使用時間，便知道那人是不是一個智者。


睡眠

睡眠品質極佳的陳醫生，一躺下便能入睡，“睡眠和習慣、心情有關，

過了晚上10點不要碰太傷腦筋的事和書，不要緊張和焦慮，儘量放鬆。”

最近他的床頭書是朋友送他的散文集，“像武俠小說我是不看的，

不然到半夜3點都睡不了，太吸引人了。”他笑道。

由於每個月都得出外公幹，為了不影響睡眠品質，

他儘量不選擇歐美等有時差的地方，只在亞洲地區活動。


養心的經驗

“首先是一個人所負的責任擔子不要超過自己的能力。”

這是把責任規劃清楚，便可預防過重的精神壓力，

“不要等到責任的重量壓下來時，問題來了，才來談如何紓緩壓力，

到時才來聽音樂、閱讀都太遲了，治標不治本。”

他提醒到。“這也是一個‘生命處理的問題’，

現代人容易陷入忙與盲的混亂裡，才來到處尋找管理時間的方法。


“因為到最後不是工作要怎麼安排、時間要怎麼管理，

而是如何經營生命, 一個人最終極的要求是甚麼的問題。”

目前是神學院主席的陳忠登說：

“我對名、錢沒有很大的慾望，自然壓力就少得多。

我的人生動力非常簡單──在能力範圍內，做對社會有幫助的事情。

因為沒有太深的慾望纏累，許多事情就容易拿得起放得下。”

說話緩慢但條理簡潔的陳忠登，雖隻字未提莊子，

但他養生與處世之道──避開矛盾、避開危險、避開傷害，卻與莊子哲學相通。

“避”的智慧看似消極不樂觀，其實是主動地免去了人性的試探和慾望的陷阱，

保全了性命更保全了生命的尊貴。

不為一切輝煌光彩的功名富貴損壞掉自己的健康和內在的純真，才是養身養心的大智慧。